Plan express sano para lucir estupend@ este verano

vida sana, deporte, adelgazar

Ya hemos comentado la importancia de cuidarse todo el año: Esta máxima has de tatuarla en tu mente y ponerla en práctica desde ya. Pero por si no lo has hecho y te ha entrado pánico al pensar en el bikini o bañador, vamos a trazar un plan express para verte mucho mejor este verano. Se trata de que te propongas un objetivo realista y coherente y te pongas a ello:

Cuida tu alimentación: no grasas, no azúcares. Come proteína y verdura en las comidas principales, aderézalos con sentido común (poco aceite, poca sal, no salsas). Haz 5 comidas al día (ver cómeme bien y mejor). Está demostrado que si comemos algo ligero a media mañana (por ejemplo una fruta) y media tarde (por ejemplo un yogurt de soja) llegamos menos hambrientos a la comida y cena.

Bebe agua a lo largo del día. Si retienes líquidos y de paso quieres aprovechar para ayudar a eliminar toxinas y grasas, ingiere te verde, cola de caballo, ortosifón, vid roja… Hay muchos complementos nutricionales naturales que ayudan.vida sana, deporte, adelgazar

Muévete!: Ya sea olvidarte del ascensor y utilizar las escaleras, aparcar más lejos del trabajo para andar a paso rápido, irte a correr, apuntarte al Gym a hacer Zumba porque te gusta bailar o ir a nadar… el caso es moverte!.

Hasta aquí vas bien. Sólo con estos cambios en tus hábitos vas a sentirte más liger@, de mejor humor y con más energía, porque no nos engañemos: a todos nos gusta vernos bien. El ejercicio que hagas te ayudará a generar endorfinas (la hormona de la felicidad) y el ser consciente de que te estás cuidando y ver resultados te motivará mucho más a seguir. Ahora es cuando has de concienciarte de este nuevo modo de vida saludable.

Y ahora suponemos que quieres ir un poco más allá y recurrir a alguna ayuda extra:

Regálate unas sesiones de presoterapia combinada con mesoterapia. Ya hemos hablado de la presoterapia, beneficia el sistema circulatorio y tu organismo funciona mejor. En cuanto a la mesoterapia, se trata de una técnica de infiltración de sustancias (homeopáticas principalmente) que ayudan a eliminar la grasa y toxinas: rebajarás volumen y grasa localizada.

Y piensa que los beneficios que consigas ahora tienes que mantenerlos todo el año, irás a mejor y te sentirás mejor por dentro y por fuera! 😉

Como siempre recomiendo, tienes que ponerte en manos de médicos que valoren tu caso particular, mi opinión nunca sustituiría a la de un médico.

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Los Expertos destacan las propiedades fotoprotectoras, antioxidantes y anticancerígenas que aportan a la piel los ‘peelings’ químicos

Descubre las propiedades del Peeling Químico.

Del 2 al 4 de este mes se celebró en Peníscola (Castellón) el “VI Congreso de Dermatología Privada y Nuevas Tecnologías”.

Entre los numerosos temas abordados, se trató el de los peelings químicos: Los Expertos coinciden en concluir que estos tratamientos aportan a la piel propiedades fotoprotectoras, antioxidantes y anticancerígenas. También afirman que consiguen “fomentar la juventud, y mejorar el aspecto y la belleza de la piel”. Además, indican que el resultado es “inmediato”, y que proporcionan una piel suave “con mejor textura, rugosidad, luminosidad y brillantez”, así como con menos manchas y arrugas.

El objetivo no es sólo estético, si no el de conseguir una piel sana y saludable, que es la tendencia de estos últimos años. Los expertos siguen coincidiendo en la importancia de combinar estos tratamientos con el uso adecuado de una crema con FPS para proteger a  nuestra piel de los efectos nocivos del Sol.

Fuente: Europapress

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¿Te interesan terapias distintas a las denominadas “tradicionales”?

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Bienestar, Salud, Antiaging, Rejuvenecimiento… desde otra perspectiva: clica aquí: Ozonoterapia

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Cuestión de Piel

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Cuestión de Piel

Todos los profesionales en Medicina Estética, Dermatología, Nutrición, Antiaging que conozco coinciden en estos puntos básicos para tener una piel maravillosa: hidratación tanto externa (cremas) como interna (buena alimentación, beber agua y zumos ricos en vitaminas), no fumar, no abusar del sol y aplicarse siempre cremas con FPS (factor de protección solar).  Esto digamos, es lo básico. Y ahora: ¿Qué hacen los personajes públicos a los que consideramos eternamente jóvenes o bien cuidados? Me río mucho con una amiga: “Como dice una modelo: para mantenerme así de estupenda hago algo de yoga o pilates y sobre todo es gracias a la felicidad que me aportan mi pareja e hijos”… En fin.. Diré que una mentalidad positiva y tener una situación personal óptima contigo mismo y con todos los que te rodean forman sin duda parte del equilibrio que todos deseamos, pero: Yo que he visto “algunos” de los tratamientos y tú que has leído o visto en Internet o la tv, o que incluso eres usuaria ya sabes que esta afirmación no cuenta toda la verdad, te confirmo que evidentemente se necesitan refuerzos! A lo largo de los últimos años y gracias a la “democratización” de los tratamientos clínico estéticos, no sólo los que viven de su imagen o tienen un alto poder adquisitivo pueden acceder a estos tratamientos. Hay muchas posibilidades según el objetivo y dinero que quieras destinar. Dependiendo del tipo de piel, del grado de envejecimiento de la misma, de las condiciones y hábitos de vida de cada uno, el tratamiento a elegir será uno u otro consensuado con el médico. Es muy importante que te pongas en manos de médicos titulados, y que los productos y tratamientos que utilicen estén aprobados por el Ministerio de Sanidad, tengan su marcado CE, y mejor aún si están avalados por estudios clínicos y tienen una trayectoria en el mercado sin efectos adversos a tener en cuenta.

 

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